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女性如何“热”养生

作者:admin日期:2019-03-28 来源:西安新城三秦医院
文章摘要:我们是不是都特别希望自己的身体更加健康的呢?尤其是一些女性朋友们,如果是身体健康,看起来也是非常的时尚的,但是我们大家一定要学会一些养生的小方法,养生也是非常简单

  我们是不是都特别希望自己的身体更加健康的呢?尤其是一些女性朋友们,如果是身体健康,看起来也是非常的时尚的,但是我们大家一定要学会一些养生的小方法,养生也是非常简单的,女生想要矫正,一定要学会下面的两个小方法的。

  暖体

  更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚,阴虚火旺的直接表现就是怕热。更年期刚开始是阴虚,长期的阴虚之后损伤阳气,又会出现阳虚,这时就会表现为畏寒怕冷。

  其实女人的生殖系统最怕冷,只顾风度不顾温度;的直接后果就是月经不调和痛经。女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,冬天出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环,长靴最好也别长期穿,两天换次普通冬鞋。

  暖脚

  双脚是女人的第二心脏;。医生认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

  女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热;作用的调料。

  1、拒绝熬夜

  熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱*的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

  2、注意胸部保养

  女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。

  同时,抚摸腋下靠近乳房的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法。

  在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

  3、保持良好的心情

  笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:腹有诗书气自华;。

  的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。

  所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

  那么一般,对于一些爱美的女性朋友们来说,真的是,要学会些养生的,因为养生阶段是非常关键的,只要学会一些养生的小方法,才可以让自己看起来非常的漂亮,而且养生也可以让自己更加长寿更加好,所以大家一定,要引起重视的呢。