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男人提高性能力 补钙为首选

作者:admin日期:2019-03-28 来源:西安新城三秦医院
文章摘要:我们都知道,如果是我们的身体里面缺少钙的情况下,也会让自己出现一些伤害的,那么补钙对于男性来说也是非常关键的一件事情的,因为他真的是,可以更好的去提高男性的一些性

  我们都知道,如果是我们的身体里面缺少钙的情况下,也会让自己出现一些伤害的,那么补钙对于男性来说也是非常关键的一件事情的,因为他真的是,可以更好的去提高男性的一些性功能,那么大家都知道吗?到底如何补钙才可以更好的帮助男性?应该怎么吃才可以让男性变得越来越健康的。

  筋骨强健,性表现更出众

  在*钙代谢呈正平衡的情况下,强大的骨骼和肌肉系统可以让男性在性生活时表现得更持久,更有冲击力,对维护夫妻生活非常有益。这只是二者表面的联系。实际上,生殖系统功能还真和骨骼的代谢息息相关呢!

  美国哥伦比亚大学遗传学家杰勒德;卡尔桑蒂曾指出,骨骼可释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可增加睾丸激素生成量,而睾丸激素则控制着男性生育能力。所以,当骨钙素减少时,睾丸激素随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。

  这也就意味着,骨骼代谢对性能力确实有影响。缺钙时,出现骨骼代谢紊乱,骨钙素水平下降,都可导致生育能力下降。生活中,如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏感冒等症状,就应怀疑是不是缺钙了。

  试想,一个男人经常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼,怎么可能还雄风不减?

  其实,早在几千年前,咱们的老祖宗就在中医体系里明确了二者关联。中医有肾主骨理论,认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足,不能生髓,会使骨骼失去滋养,最终影响骨骼功能,表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。

  补钙食物

  1.芥蓝

  每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝的营养十分丰富,比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。

  2.西兰花

  每100克西兰花含钙67毫克,是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。

  3.毛豆

  每100克毛豆含钙135毫克,它还是膳食纤维的好来源,同时还含有皂甙、低聚糖等保健成分。

  4.小白菜

  小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者,每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。

  5.无花果

  每半杯(114克)无花果干含钙121毫克。无花果还富含膳食纤维以及钾和镁等矿物质。

  6.沙丁鱼

  每100克沙丁鱼含钙184毫克,而且它还富含维生素D,有利于促进钙的吸收和利用。

  7.秋葵

  每杯(228克)秋葵含钙82毫克。秋葵含有缓解便秘的非水溶性纤维,而且含有维生素B6和叶酸。

  8.杏仁

  每28克杏仁含钙75毫克。杏仁是对*健康有益的坚果之一,还富含维生素E和钾。

  想让男性变得越来越雄伟,所以大家一定要选择一些多吃一些钙的食物,平时的时候多吃一些蛋白质,或者是牛奶,还有就是多晒太阳,这样才可以对男性的身体更,健康的,因为这些东西真的是可以更好的去帮助的男性,而且也可以提高自己的一些性能力的一些事情的。